ચહેરા પર વારંવાર પિમ્પલ્સ અને દાણા નીકળવા એ આજકાલની સામાન્ય સમસ્યા છે. આનું મુખ્ય કારણ છે ત્વચાના પોર્સ (રંધ્રો) બંધ થવા. નવી દિલ્હીના સ્વસ્તમ વેલનેસના કન્સલ્ટન્ટ ડર્મેટોલોજિસ્ટ ડૉ. નીહારિકા ગોયલ અનુસાર દિનચર્યામાં કેટલીક સરળ આદતો અપનાવવાથી આ સમસ્યાથી કાયમી છુટકારો મેળવી શકાય છે.

પોર્સને ડીપ ક્લીન કરવા અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવવાની સાચી રીત

ચહેરાની સાચી સફાઈ
દિવસમાં બે વખત હળવા (માઈલ્ડ) ફેસ વોશથી ચહેરો ધોવો. આનાથી દિવસભર જમા થતી ધૂળ, વધારાનું તેલ અને ગંદકી સરળતાથી દૂર થાય છે. 
મહત્વની વાત: ચહેરો વધારે પડતો ધોવો નહીં, નહીંતર ત્વચાની કુદરતી નમી (મોઈશ્ચર) ઓછી થઈ જાય છે અને ત્વચા રુખી થઈ જાય છે.

સાચા પ્રોડક્ટ્સની પસંદગી અને મેકઅપ દૂર કરવો
જો તમારી ત્વચા ઓઈલી છે તો ઓઈલ-ફ્રી અને નોન-કોમેડોજેનિક પ્રોડક્ટ્સ જ વાપરો.  
રાત્રે સૂતા પહેલાં મેકઅપ પૂરેપૂરો દૂર કરવો જરૂરી છે. મેકઅપ રહી જવાથી તે પોર્સમાં ગંદકીના રૂપે જમા થાય છે અને દાણા વધે છે.

હળવો સ્ક્રબ
અઠવાડિયામાં 1થી 2 વખત હળવા સ્ક્રબથી ચહેરાની ડીપ ક્લીનિંગ કરો. આનાથી ડેડ સ્કિન કોષો દૂર થાય છે અને પોર્સ સાફ રહે છે.  
સાવધાની: જોરથી રગડીને સ્ક્રબ ન કરો, તેનાથી ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે.

આહાર અને પાણીનું ધ્યાન
- દિવસમાં પુષ્કળ પાણી પીઓ.  
- તાજા ફળો અને શાકભાજી વધુ ખાઓ.  
- તળેલી, ભુનેલી અને જંક ફૂડ જેટલું ઓછું ખાઓ, કારણ કે આ બધું પિમ્પલ્સ વધારે છે.

રોજિંદી આદતો જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે

- હંમેશા સ્વચ્છ ટુવાલ અને સ્વચ્છ ઓશીકાના કવર વાપરો.  
- હાથથી વારંવાર ફેસને ન અડો.  
- રોજ સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ક્યારેય ભૂલશો નહીં.

ડો. નીહારિકા ગોયલ કહે છે કે, આ નાની-નાની આદતોને જીવનશૈલીનો ભાગ બનાવી લો તો તમે ક્લિયર, હેલ્ધી અને ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવી શકો છો.

પ્રો ટિપ: જો દાણા વારંવાર નીકળતા હોય અને તેમાં સુધારો ન થતો હોય તો તરત જ ડર્મેટોલોજિસ્ટની સલાહ લો.